Besök hos fysioteraputen
Kategori: Allmänt
Ja då kom äntligen dagen då ortosen rök. Jävligt skönt, och man känner sig nästan lite smidig när man glider omkring i livet. Fast det är man ju inte, bara lite mindre osmidig. Nu glömmer jag nästan bort knät när man inte har ett robotben som min systers 3 åring kalla det.
Fick även lite ny energi efter besöket hos fysioterapeuten idag. Allt såg bra ut. Svullnade i knät är inaktiveringssvullnad tror jag det hette, vilket betyder typ att knät är svullet efter operationen och är kvar eftersom jag inte aktiverat knät nämvärt. Kommer gå ner när jag börjar träna och aktivera knät mer. Detta förklarar varför jag kan få ut knät i passiv sträckning och inte när jag står. Måste få igång framsida lår så kommer rörligheten att komma.
Fått nya övningar som ska göras på gym 2 gånger i veckan. Tåhävningar, benpress, bäckenlyft, raka/sneda bensparkar och balans. Utöver det ska jag varje dag cykla 15-20 min, passiv stretching av baksidan och knästräck för att aktivera framsida lår. Dags att för låret att vakna!
Har kört stretch och knästräck idag och tycker redan det känns lite bättre. Kommer nog märka en del framsteg ganska snabbt nu när jag kommer igång med stegring av belastningen. Ska köra detta program ca 3 veckor framåt. Under tiden kommer jag självklart försöka jobba på beachkroppen 2020. Kommer antagligen behöva jobba på där efter all julmat, godis och annat götta som kommer att stoppas i magen under december månad.
Imorgon är det dags att sätta igång på riktigt. Då kör vi första passet på gymmet. Ska även ut på en liten tur på stan och fixa de sista julklapparna. Det är dock inte lika roligt. Handla julklappar kan vara en av de tråkigaste sakerna jag vet. Folk överallt och har ingen aning vad jag ska köpa, usch!
Under tiden jag skrivit här kollade jag på Djurgården – Brynäs men efter 3-0 då bytte jag kanal. Hitta jag Ace Ventura på 12an, härligt. Kan vi få upp humöret igen. Får se en kvart innan Lina vill titta på något ”roligt”. Där kan våra åsikter om vad som är kul att kolla på skilja lite ibland. Vad fastna Lina för då, jo Mandelmans jul. Alltså dom måste ju röka på. Kan inte vara möjligt att vara så där glad och flum hela tiden. Såg precis Mandelman bygga djur av allt möjligt material. Ser ut som skit men allt är så klart ”fantastiskt”. Är precis som Ernst. Dessa personer kan fan polera en bajskorv och få det att användas till något fyndigt. Men det är väl jag som inte förstår. Nu rör jag mig till köket och käkar innan Lina hittar Wahlgrens värld eller något annat ”roligt”.
Tack och hej!
