Ja då har det gått ett par dagar igen. Fortsatta framsteg i träningen. Övningarna känns bättre och har ökat lite på vikterna på de flesta övningarna. Sadeln på cykeln har även sänkts så jag har blivit lite rörligare i böjningsmomenten också. Hunnit köra 2st överkroppspass och det har inte varit den värsta belastningen hittills, mest kommit igång. Men det kan jag säga har varit jobbigt ändå. Krävs inte mycket innan jag känner trötthet i musklerna och har även träningsvärk ett par dagar efter. Märks att jag inte varit igång på ett tag och gäller att ha tålamod där också.
Annars i rehaben har benpendlingarna känts bättre och bättre. Ökat vikterna och mindre smärta. Blir mest jobbigt för stödjebenet. Jag är bra mör i både fötterna och vaderna efter benpendlingarna, tåhävningar och balansövningar så det är väl också positivt. Då gör jag nog rätt.
Nu sitter man inte upp i taket längre. Snart är man på botten och det är toppen!
Tycker också att det känns bättre när jag går. Fått lite flaschbacks från förra skadan, där det känns lika ett par pass, att man inte kommer någon vart. Sen rätt vad det är så har man stegrat och kan köra hårdare eller utan smärta osv. Återigen, TÅLAMOD!
Avslutar med lite bilder som visar att jag faktiskt är på gymmet. Inte de bästa, men återigen svårt när man är själv och folk syns i speglarna. Inte en chans att hunkarna får plats på min blogg. Dessutom får dom mig att se ut som en som får bada i vassen i sommar med tröja.
30kg Push it to the limit!
Här är en övning jag ska köra varje dag för att aktivera framsidalår. Detta är är mitt skadade ben så kan ni jämföra med nästa bild på det friska.
Är en liten bit kvar till full utsträckning. Känns runt menikstrakten där jag hade ont innan operationen, men fortsätter jobba på så är jag nog där snart.
Jag går in i det nya året med lite ny energi med framsteg i rehaben och jobbar vidare!
Happy new year and I wish you all a korsbandskadefritt 2020!
