Första lilla bakslaget
Kategori: Allmänt
Första lilla bakslaget om man kan säga så kom under veckan. Börjat med full utsträckning. Tjuvstartade redan i lördags, men ökade belastningen redan på måndagen. Kändes bra i knät efter lördagens pass så kände att jag redan kunde öka. I söndags körde jag överkroppspass. Var en del folk där som gjorde att jag fick börja i en annan ordning av övningar. Började med triceps och biceps vilket visade sig vara en dålig idé. Med mina kycklingvingar blev övriga passet mycket jobbigare. Hade ingen kräm kvar i armarna när det kom till de andra övningarna. Även om det var andra muskler som skulle jobba så var det bara filmjölk i armarna så där fick man ingen extra hjälp. Det är så jävla stark jag är. Avslutade det passet med roddmaskin. Värmde upp 5min sedan körde jag 30/30 intervaller. Kände relativt lugnt konditionsmässigt men var trött i armarna och rygg. Kan vara att det var en lite belastande övning för knät. Fick tips om att inte böja knät för mycket. Tyckte jag hade koll, men blev kanske mycket. Vet inte om det var för böj momentet eller ovant av själva rörelsen. Kände av lite ömhet på insida knä runt menisken dagen efter vilket blev värre efter tisdagens rehabpass. Blev orolig att jag böjt för mycket och skadat menisken, men kändes bättre under torsdagen vilket var otroligt skönt. Körde då ett nytt pass men hoppade knästräckning och jogging då dom övningarna kändes runt menisktrakten.
Annars angående knästräcken har jag sänkt lite sedan jag körde med 30graders utsträckning så nu kör jag på 10kg.
Kändes bra i knät och det första 2 passen. Kände att jag kunde aktivera framsida lår bra. Övrigt fortsatt jobbigt i baksida lår. Ska köra ett nytt pass imorgon söndag och hoppas jag kan köra hela passet fullt ut utan känning.
