korsbandsskador.blogg.se

Har varit lite mycket i veckan så jag har inte hunnit skriva något. Jag har hunnit med 2 rehabpass och 2 överkropps pass.

Kände redan skillnad på rehabpassen. Det var i stepup och sittande lårculr som fortsatt kändes i knät men aningen mindre. Har redan ökat i de flesta övningarna vilket är skönt. Kan kännas lite speciellt i knät ibland i vissa men så länge det inte gör ont kan jag lasta på. Jobbigaste övningen är fortsatt höftdrag åt sidan. Väldigt jobbigt i höfterna och får kämpa mig igenom de sista repsen.  Har ännu inte åkt på något bakslag med svullnad eller smärta (peppar peppar) vilket är väldigt skönt. Skulle ha kört ett tredje pass i lördags men åkte på förkylning så avstod. Försöker kurera mig och ta nya tag imorgon. Är inte lika ansträngande för kroppen med rehab träningen så kan jag köra ett lugnare tempo så ska det nog gå bra. Jinxa väl i veckan när jag och Lina pratade om förkylning. ”Jag brukar alltid bli förkyld runt den här tiden men har klarat mig bra nu”. ”Tror att det kan ha att göra med att jag inte har lika hård belastning i träningen med löpning osv”. Sedan är jag barnvakt åt syrrans son i 5 timmar som var förkyld och 2 dagar senare är man där själv. Jobbigast är att överkroppspassen kommer i kläm. Känns att man börjar få rutin på dom nu och känna att det händer något, så hoppas på ett snabbt tillfrisknande.

Jobbade dygn i fredags så när jag klev av åkte jag iväg på Hälsingemodellen och hade träning för 05 där jag är assisterande tränare. Kändes skönt att vara tillbaka på plan igen även fast det bara är som tränare. Hade svårt ibland att tänka på knät och kom på mig ibland i sista stund att inte skjuta bollarna, stäcka mig efter dom osv. Man är ju som ett barn, ser man en boll är det svårt att låta den vara. Övrigt kommer jag försöka vara med mer på lagets träningar och även snart sätter Bollnäs 05or igång där jag ska vara med 1 gång i veckan och hjälpa till. Ska bli väldigt roligt att komma igång. Annars i veckan dammade jag även av trummorna. Funkade väldigt bra med knät så det var roligt att kunna lira lite igen. Känns som vardagen rullar på som vanligt nu förutom att jag inte ska springa och kan spela fotboll.

Nu går vi in i en ny vecka och planerar att köra rehab imorgon och torsdag/fredag pch känns förkylning bra blir det något överkroppspass också. Jobbar kväll idag och imorgon och sedan dygn fredag, lördag och kliver av 19.00 söndag. 

Ny vecka, nya möjligheter!