Sen sammanfattning av V23
Kategori: Allmänt
Här kommer en lite sen sammanfattning av vecka 23
Måndag var det fotbollsträning. Var med laget första delen. Det var lite olika tävlingar. Med lite stafett och avslut. Kanske inte det bästa för mig att börja träningen med. Men var med på 2 av 3. Hoppade den mest intensiva tävlingen. Avslut kunde jag inte hålla mig ifrån. Man fick avsluta 3 gånger. 2st med mottag och skott och 1 på inlägg. Kände inte av knät något speciellt, men var mer psykiskt att man inte kända att man hade full kontroll. Skulle få upp blicken och se vart målvakten var och sedan anpassa sig för inlägget osv. Det är kanske inte så konstigt att det kändes lite läskigt eftersom jag mest gjort isolerade eller enkla passningsövningar. Efter det körde jag eget. Riktningsförändringar mellan konor, pass och mottagning med Micke (matrialaren) och lite egna avslut vilket kände mycket bättre än under tävlingen. För då var det bara jag och kunde då fokusera bara på mig på och då litade jag fullt på knät.
Tisdag: Körde jag löpning. Värmde upp 10 min, sedan körde jag 15st maxlöpningar upp för backe. Körde lite enkle rörlighet och någon rehabövning.
Onsdag: Vila. Laget hade internmatch så var bara ner och kikade på den. Lite värdelöst att stå på sidan kan jag säga.
Torsdag: Laget hade lugn träning så jag var med på kvadde och passningsövning. Sedan körde jag lite själv med lite riktningsförändring, hopp & landning osv.
Fredag: Löpning och styrka. Värmde upp 15 min sedan 15st maxlöp i backe. Sedan styrka. Benböj, enbensuppresning, olika hopp osv. Sedan avslutade jag med intervaller i 3km. Sprang 30 sec, vila 10sec.
Lördag: Vilodag.
Söndag: 10 hål golf och fotbollsträning. Var med på kvadde och passningsövning. Sedan körde jag lite eget med Jens som också körde rehab. Körde även 6st helplanslöpningar där man skulle löpa fram och tillbaka under 40sec. Efter första kände jag att man kanske inte är i alltför dålig form. Efter andra, ”det var lite jobbigare nu”. Efter tredje, ” kanske inte blir så många fler nu. Fjärde, fuck my life! Det gick bra första rakan, men när man vände tillbaka kändes det som jag hade någon hägnades efter mig i gummiband. Började nästa krampa i skinkorna och baksida lår. Benen är lite ovana att trycka på i längre sträckor. Ser verkligen fram emot alla konditionsträningar jag har framför mig, NOT! Fan alltså, jag är för slö för fotboll. Doping? De flesta dagarna när jag ska ut och springa så gruvar jag mig. Sitter istället och tänker, godis är gott. Men än så länge har jag inte hoppat över något pass av lathet. Och det ska jag fan inte göra heller.
Lite videos från fredagenspass.
