Fortsatt positiva framsteg
Kategori: Allmänt
Ja då har det gått ett tag igen sen senaste uppdateringen. Har tänkt att skriva tidigare men glömmer bort och tiden rullar på. Men nu så tog jag tag i det igen. Träningen går fortsatt åt rätt håll, inga bakslag och ingen smärta efter passen. Det är mest att det är jobbigare nu när man höjt belastningen. Ovant för kroppen att springa och de andra övningarna blir påverkade av det, framförallt i början när jag började springa som uppvärmning kände jag att jag blev snabbt tröttare i vissa övningar. Hopprep var fortsatt väldigt jobbigt de 2-3 första gångerna, brann nästan i vaderna och konditionen kändes katastrofal. Men nu kör jag både hopprep 100 st och sedan hoppar jag jämfota i kvadrat där jag ska hoppa framåt, bakåt höger och vänster 10 gånger. Efter det kör jag enbensböj vilket har blivit jobbigare nu när jag kör jogging, hopprep och jämfota hopp innan. Sen är det sittandes tåhävningarna som också fortsatt är jobbiga, dels för övningarna innan, men också att det är 30x3. Andra övningar som blivit jobbigare är baksida och balans. Baksidan känns som jag blir tröttare fortare under andra och tredje passet på veckan. Då kan det brännas bra i baksidan. Balansen känns som jag blivit sämre i, men det är också mycket pga att jag är väldigt trött runt höftpartiet och vaderna, får ingen extra hjälp därifrån kan jag lova.
Övrigt har jag fortsatt ökat på de flesta övningarna, väldigt skönt att känna att benböjen känns fortsatt bra och att vikterna blir tyngre.
Den här veckan har enbensböj känts lite jobbigare än vanligt, svårare med balansen och sedan var maskinen för baksidan trasig ett pass, vilket gjorde att jag fick köra baksidan i maskinen där man får sitta. Vet inte om det var för att det var en annan övning för baksidan eller att jag var trött i den, men det var grisigt jobbigt på slutet av varje omgång. När jag körde marklyft förra veckan var det svårt att köra på tyngre belastning för jag hade ont i ryggen, men efter några dagars stretching så försvann det plus att jag var på massage i veckan vilket var väldigt behövligt. Denna vecka har jag kunnat köra med tyngre vikter när ryggen känts bra.
Det enda jag egentligen känner av knät är dagen efter kan jag var lite öm runt menisktrakten på utsidan, men det är inget som påverkar mig nämnvärt.
Lätta smidiga hopp.....
Video från förra veckan. Inte helt smidig än men det kommer, känner skillnad redan den här veckan.
Eftersom en hel hög pappskallar hamstrar allt toalettpapper i Coronatider så ska jag gå ut nu och kratta ihop en påse löv så jag har dasspapper i helgen och sen sova.
Nytt rehabpass imorgon sen kliver jag på jobb i helgen och match på lördag.
Hörs hej!
